Balletone
バレトン
ニューヨークのバレエダンサーによって
つくられたプログラム。
「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。
フィットネス・バレエ・ヨガという
３種類の異なるタイプのエクサササイズを
組み合わせることで、
・筋力/筋持久力アップ
・バランス感覚向上
・柔軟性向上
・有酸素運動
を同時に向上させることのできる
新感覚のフュージョン系エクササイズです。
「バレトンは体重を落とす事だけが目的ではありません。」
"引き締めたい部分"と
"女性らしいラインを保つため、ボリュームを減らしたくない部分"
を明確に分けて考えています。
そしてアライメント（姿勢）を整えます。
レッスンではからだのベース作りのためにピラティスを行い、
正しいアライメント（姿勢）に近づけてからバレトンに入ります。
バレトンは見た目は美しく優雅な動きですが、
アウターマッスル・インナーマッスルに適度な刺激を与えることで、
有酸素運動（脂肪燃焼）の効果＋ボディメイク効果を高めます。
そして、続けていくことで疲れにくいからだに。
からだの代謝の悪さからくる冷え性・肩こり・疲れにも効果大です。
Regular Class schedule
■ バレトンサークル■
出東コミュニティーセンター
第2，4金曜日 ２０：００～２１：００
12月9日，23日(金)
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