バレトン
ニューヨークのバレエダンサーによって
つくられたプログラム。
「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。
フィットネス・バレエ・ヨガという
3種類の異なるタイプのエクサササイズを
組み合わせることで、
・筋力/筋持久力アップ
・バランス感覚向上
・柔軟性向上
・有酸素運動
を同時に向上させることのできる
新感覚のフュージョン系エクササイズです。
「バレトンは体重を落とす事だけが目的ではありません。」
"引き締めたい部分"と
"女性らしいラインを保つため、ボリュームを減らしたくない部分"
を明確に分けて考えています。
そしてアライメント(姿勢)を整えます。
レッスンではからだのベース作りのためにピラティスを行い、
正しいアライメント(姿勢)に近づけてからバレトンに入ります。
バレトンは見た目は美しく優雅な動きですが、
アウターマッスル・インナーマッスルに適度な刺激を与えることで、
有酸素運動(脂肪燃焼)の効果+ボディメイク効果を高めます。
そして、続けていくことで疲れにくいからだに。
からだの代謝の悪さからくる冷え性・肩こり・疲れにも効果大です。
Regular Class schedule
■ バレトンサークル■
出東コミュニティーセンター
第2,4金曜日 20:00~21:00
12月9日,23日(金)
お問い合わせ・申し込み先はこちらから