Pilates

 

 ピラティス

 

ピラティスとは20世紀前半に

ジョセフ・H・ピラティスにより提唱された

ボディワークです。

ジョセフ氏自身は、自身のメソッドを

「コントトロジー」と名付けており

、「全身の細やかな筋肉と精神を自分自身で

コントロールするための学問」

と呼んでいました。

 

 

 

 

 

全ての動き・姿勢のベースになるものがピラティスです。

 

 

どんな風に姿勢が悪いのか? 

自分のからだは筋力不足なのか?

どの部分が柔軟性不足なのか?

 

そしてその改善のためのエクササイズは何をしたらいいのか?

本当に効果の出るストレッチ方法は?

 

その答えがはっきりと分かるエクササイズです。

 

 

 

 

ボディラインを美しく整えるエクササイズとして美意識の高い女性から

支持を受けているだけでなく、アスリート、リハビリテーションの現場でも

ピラティスを取り入れることで非常に高い効果を上げています。

 

 

ピラティスは、衰えがちな体の軸となる骨盤、背骨、肩甲骨周辺の

筋肉(深層筋)に働きかけるエクササイズで、

日常生活で知らず知らずのうちについてしまったからだの癖を取り

本来あるべき姿勢に近づけていきます。

 

 

悪い癖が取れた分だけ、よい姿勢に近づくという感じでしょうか。

 

 

腰痛や肩こり・首コリ・股関節痛・膝痛などあるということは、

からだのどこかに負担のかかる姿勢を取ってしまっているということです。

 

 

しかし無意識にその姿勢になってしまうので、自分では気づきにくく、

人から指摘されて初めて分かった、という方が多いです。

 

 

からだの不調を生み出している姿勢を直すためには、

間違った体の癖を(動き方)矯正すること必要です。

 

 

(グループレッスンでもある程度は可能ですが、

腰痛・肩こりなどを一時的なものではなく根本から改善したい、

なるべく早く効果を感じたいという方は

プライベート・セミプライベートセッションをお勧めいたします。)

 

 

「体幹(コア)」と言われる部分を強くしていくことは

自分自身の筋肉でからだのコルセットを作ることになります。

 

 

痛みのない快適な 日常生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

 

 

 

続けることで得られるとされる効果

 

 

・姿勢改善(猫背・反り腰)

・腰痛、肩こり・首の痛みの改善

・柔軟性向上

・からだのだるさ、重さ、不定愁訴の改善

・冷え、むくみの改善

・基礎代謝の向上で太りにくい体に

・免疫力の向上で風邪をひきにくい体に

・呼吸によるデトックス効果、こころとカラダのリラックス効果

・生理痛の軽減、ホルモンバランスが整う

・尿漏れの予防、改善

・出産後の尿漏れ、体型改善  

     ・しなやかで美しいカラダつくり

 

など

 

 

 

 

 

 

 

 Regular Class schedule

 

 

出雲市エリア

 

 

☆  大社 カミアリーナ  ☆ 

 

きれいになるピラティス(8月1日現在 定員となっております)

火曜日 10:00~11:00

 

 

    スペシャル☆ピラティス(8月1日現在 定員となっております)

火曜日 11:15~12:15

 

最新の教室の空き情報は施設にご確認ください。

 お問い合わせ・申し込み先 島根県立浜山公園 0853-53-4533

 

 

 

☆  斐川  アクティ斐川☆

 

New  ピラティス

第1・3木曜日 13:30~14:30

お問い合わせ・申し込み先 ひかわスポーツ夢クラブ 0853-72-7411

 

 

  

 

 

松江市エリア

 

 

☆  島根県立プール  ☆

 

ピラティス 

金曜日 10:30~11:30

 

 

お問い合わせ・申し込み先 島根県立プール    0852-26-4583