Yoga

 

 

 

 ヨガは慌ただしい時から離れ、

今の自分の体と心にまっすぐに向き合う時間です。

 

 

ゆったりとした呼吸に身をゆだねポーズを取りながら

今の自分に静かにまっすぐ向き合ってみてください。

体と呼吸は正直です。

 

 

 

からだはいつも通り気持ちよく動いたか?

からだのこわばりはなかったか?

呼吸は深くできたか?

リラックスしながら行えたか?

集中してできたか?

 

 

 これを毎回自分のからだやこころに問いかけてみてください。

今まで気付かなかったり、目をつぶっていたような緊張や疲れや不安も

からだと呼吸を通して自分のこころに気づくことができるかもかもしれません。

  

 

ガチガチに固くなった体や、呼吸が乱れ浅くなっているときは

不安やイライラや緊張のサインです。

 

 

オンとオフのスイッチを上手に切り替え、

少しずつ体も心もきれいにクリーニング&リセットしましょう。

 

 

呼吸が穏やかになり体が緩んでくると

頭の中のネガティブな考え事が減っていくのに気が付くはずです。

 

 

そしてからだも強くしなやかになっていることに気づくはず。

 

 

ヨガで凝り固まった体や心の殻を解放し、

波立たない穏やかな心と体が続きますように。

 

 

 

 

Om      Shanti  Shanti  Shanti

                                                            

 

 

 

 

 

                        Regular Class schedule

 

 

出雲市エリア

 

 

☆   出雲健康公園  健康センター(出雲ドーム隣)   ☆   

 

ヨガ① 金曜日  (現在は定員になっております) 

13:30~14:30

 

椅子ヨガ① 金曜日  

14:45~15:45 

      

ヨガ② 月曜日   (現在は定員になっております)  

13:30~14:30 

 

    椅子ヨガ②  月曜日   

14:45~15:45 

 

 

キャンセル待ち、最新の教室の空き情報は施設にご確認ください。        

 お問い合わせ・申し込み先 いずもスポーツ振興21 0853-25-1006

 

 

 

 

☆   ホリデースポーツクラブ出雲 ☆ 

 

ヨガde健康    

火曜日 14:45~15:30  

 

ヨガde健康    

水曜日 13:30~14:15

 

お問い合わせ・申し込み先    ホリデースポーツクラブ出雲   0853-21-9200

 

 

 

☆  アクティ斐川  ☆  

    

スローヨガ  

 月曜日 10:00~11:00

 

ゆったりヨガ   

水曜日 10:00~11:00

 

 お問い合わせ・申し込み先 ひかわスポーツ夢クラブ 0853-72-7411

 

 

 

雲南市エリア

 

 

☆  サンワーク木次  ☆ 

  

ヨガ         

木曜日 19:00~20:00

 

ヨガ         

土曜日 13:30~14:30

 

 

 お問い合わせ・申し込み先 サンワーク木次 0854-42-9090

 

 

 

☆  三刀屋アスパル  ☆  

 

 ヨガmove    

月曜日 20:00~21:00

 

リフレッシュヨガ

 木曜日 10:00~11:00

 

お問い合わせ・申し込み先 みとやスポーツクラブ 0854-45-9222