Yoga

 

 

 

 ヨガは慌ただしい時から離れ、

今の自分の体と心にまっすぐに向き合う時間です。

 

 

ゆったりとした呼吸に身をゆだねポーズを取りながら

今の自分に静かにまっすぐ向き合ってみてください。

体と呼吸は正直です。

 

 

 

からだはいつも通り気持ちよく動いたか?

からだのこわばりはなかったか?

呼吸は深くできたか?

リラックスしながら行えたか?

集中してできたか?

 

 

 これを毎回自分のからだやこころに問いかけてみてください。

今まで気付かなかったり、目をつぶっていたような緊張や疲れや不安も

からだと呼吸を通して自分のこころに気づくことができるかもかもしれません。

  

 

ガチガチに固くなった体や、呼吸が乱れ浅くなっているときは

不安やイライラや緊張のサインです。

 

 

オンとオフのスイッチを上手に切り替え、

少しずつ体も心もきれいにクリーニング&リセットしましょう。

 

 

呼吸が穏やかになり体が緩んでくると

頭の中のネガティブな考え事が減っていくのに気が付くはずです。

 

 

そしてからだも強くしなやかになっていることに気づくはず。

 

 

ヨガで凝り固まった体や心の殻を解放し、

波立たない穏やかな心と体が続きますように。

 

 

 

 

Om      Shanti  Shanti  Shanti

                                                            

 

 

 

 

 

                        Regular Class schedule

 

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■ ヨガサークル@出雲■

 

 

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会場:さんぴ―の出雲

 

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お問い合わせ先 出雲スポーツ振興21ホームページ

 

 

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 ★キャンセル待ち  

 

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★キャンセル待ち

 

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★両教室間で振替可

★無料体験あり

 

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■  サンワーク木次  ■ 

         

火曜日 10:00~11:00

 

 

木曜日 19:00~20:00

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土曜日 11:00~11:00

  ★定員になりました

 

 

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