個別セッション

 

個別セッション

 

 

お1人様~少人数グループ。

 

からだは1人1人違います。

自分のからだに必要な

エクササイズをしてみませんか?

 

 

 

・なるべく早く効果を感じたい 

 

・大勢のグループレッスンではあまり効果が感じられない

 

・運動をしているのに肩こり・腰痛・膝痛がよくならない

 

・年々からだが歪んできている気がする

 

・テレビや本に載っていることがたくさんありすぎて、

どれが自分に合っているのか分からない

 

 

 

などでお悩みの方はぜひ個別セッションを受けてみませんか?

インストラクターがからだの状況を確認しながら進めていきますので、

より早く正しい動きを学習することができます。

 

 

ミスユニバースJAPANオフィシャルトレーナーに学んだ

コンディショニング(骨格調整)を取り入れることで、

骨格ラインを整えながら、歪みや痛みの原因と関係の深い部分の

機能改善を促していきます。

 

 

 

【 個人セッションの流れ 】

 

 

①個人セッションでは気になっていることをお聞きしてから

エクササイズを始めていきます。

 

②歪みやこわばりが強い場合はエクササイズに入る前段階に

自ら骨格を整える動き(ストレッチのようなこと)を行います。

 

③インナーマッスル(コアと言われる部分)を活性化→安定→定着させる動きをし、

それが日常生活で正しく生かせるようにしていきます。

 

 

個別セッションのお時間を希望の時間にお取りすることが難しくなってきたため、

一旦新規の方のお申し込みを中止とさせていただきます。

ご迷惑をおかけして申し訳ありません。 

 

 

ピラティス

 

 

ピラティスで必要なコアの活性化ができているのか

正しいアライメントで動けているのかを

インストラクターがチェックし修正をしながらエクササイズを進めていきます。

 

 

 

呼吸法をきちんと覚えたい、

グループレッスンで分かりづらい部分、

もっと時間をかけてやりたいエクササイズがある、

などそれぞれのご希望に合わせてメニュー組むことができるのが

個別セッションのいいところです。

 

 

 

「10レッスンで気分がよくなり」

「20レッスンで見た目がよくなり」

「30レッスンで新しいカラダになる」

 

 

 

ピラティスの考案者ジョセフ・H・ピラティス氏の言葉です。

 

 

続けることでからだの変化を実感していただけます。

 

 

ピラティス初心者の方から、もう一歩ピラティスエクササイズを深めたい

という方まで個人指導で対応させていただきます。

 

 

 

 

 

 

私が個人セッションをおすすめする理由…

 

 

 

自分で歪みに気づき、自分でからだの動かし方を覚え、

自分の筋肉で正しい位置に骨格を戻すことで、初めてからだが変わります。

 

 

「からだを緩める」だけではなく

「自力で正しく動かしてもらえるようになる」

「そして不調を改善する」

することが個人セッションの目標です。

 

 

 10年ほど前になると思います。

私自身がぎっくり腰を経験し、腰痛の辛さを何とかしたい、

痛みから解放されたいと藁をもつかむ思いでマッサージや整体に通いました。

 

 

施術の後は楽になるのに、次の日にはやっぱり腰や肩、首が痛い。

 その時偶然出会ったのがピラティスでした。

 

 

やっている時はきついのに、終わってからは不思議と身体が軽い、痛くない!!

 

 

もっとピラティスのことが知りたくなり、

気が付くとPHI Pilates JAPANの養成コースを受けていました。

 

 

PHI Pilates JAPAN代表の桑原先生のもとで指導を受けていた時に、

 

 

「渡部さんの背中は鉄板みたいに硬いね(笑)。

改善はできるけど相当頑張らないと厳しいかな。」

 

 

「それから右膝はどう、痛くない?

今はまだ大丈夫でもそのまま放っておくと必ず膝痛が起きるから、

今から脚の動かし方を改善した方がいいね。」

 

 

と。

 

 

腰痛改善のつもりで始めたのに、まさかの膝痛宣告。

 

 

 

そこで初めて腰痛だけでなく、

からだ全体の機能が下がっていることが分かりました。

 

 

 

時間はかかりましたが、

ピラティス、そして骨格調整コンディショニングのおかげで、

いつの間にか腰痛で悩むことはなくなっていました。

 

 

 

そしてもう無理だとあきらめていたひどいO脚もかなり改善しました。

 

 

 

もし今、以前の私と同じような思いを抱えて困っておられるようなら、

何かお手伝いすることができるかもしれません。

 

 

 

自分で自分のからだの歪みに気づけるようになる、

そして自分で調整ができるようになる、

不調から解放される、

そして自分のからだが好きになれる、

そんな人が増えたらいいな、これが私の願いです。

 

 

 

 

 

 

初めての方はまずは体験セッションを。

 

 

 

 

 

 

パーソナル(1名)セッション料金

 

☆初回体験  3,500円/45分

 

15分 1,500円

30分 3,000円

40分 4,000円

50分 5,000円

60分 6,000円

 

(15分、30分コースはピラティス・ヨガのレギュラークラスに参加されている方のみとなります。時間が合えばレッスンの前後に行っていただくことも可能です。

 

 

 

 

ペアセッション(2名)

 

1人では続けられるか不安、

仲の良いお友達や家族、パートナーと一緒に気を遣わずにやりたい、

という方はペアセッションで。

 

 

☆初回体験 2~3名様  2,000円/60分(お1人様当たり)

 

2名様 1回3,000円/60分(お1人様当たり)

3名様 1回2,500円/60分(お1人様当たり)

 

 

 

 

スモールグループ(4~6名以上)

 

4~5名様 1回   2,000円/60分(お1人様当たり)

6名以上 1,500円/60分(お1人様当たり)

 

 

 

☆セッションの場所・時間等は相談の上決めさせていただきます。

☆いずれの料金も税抜き価格です。

☆別途交通費要(遠方の場合交通費がかかる場合があります。

料金等お気軽にお問い合わせください。)

☆詳しくはメールフォーム・電話にてお問い合わせ下さい。

 

誠に申し訳ありませんが、現在は新規の方の予約はお受けしておりません。