Yoga
ヨガは慌ただしい時から離れ、
今の自分の体と心にまっすぐに向き合う時間です。
ゆったりとした呼吸に身をゆだねポーズを取りながら
今の自分に静かにまっすぐ向き合ってみてください。
体と呼吸は正直です。
からだはいつも通り気持ちよく動いたか？
からだのこわばりはなかったか？
呼吸は深くできたか？
リラックスしながら行えたか？
集中してできたか？
これを毎回自分のからだやこころに問いかけてみてください。
今まで気付かなかったり、目をつぶっていたような緊張や疲れや不安も
からだと呼吸を通して自分のこころに気づくことができるかもかもしれません。
ガチガチに固くなった体や、呼吸が乱れ浅くなっているときは
不安やイライラや緊張のサインです。
オンとオフのスイッチを上手に切り替え、
少しずつ体も心もきれいにクリーニング＆リセットしましょう。
呼吸が穏やかになり体が緩んでくると
頭の中のネガティブな考え事が減っていくのに気が付くはずです。
そしてからだも強くしなやかになっていることに気づくはず。
ヨガで凝り固まった体や心の殻を解放し、
波立たない穏やかな心と体が続きますように。
Om Shanti Shanti Shanti
Regular Class schedule
最新の教室の情報は各施設にお問い合わせ下さい。
■ ヨガサークル＠出雲■
現在予定はありません
会場：さんぴ―の出雲
詳細はこちらから
■ 出雲健康公園 出雲ドームクラブハウス■
お問い合わせ先 出雲スポーツ振興21ホームページ
★ヨガ①★ 月曜日 １３：３０～１４：３０
強度 ★★☆☆☆
★キャンセル待ち
★椅子ヨガ★ 月曜日 １４：４５～１５：４５
強度 ★☆☆☆☆
★ヨガ②★ 金曜日 １３：３０～１４：３０
強度 ★★☆☆☆
★キャンセル待ち
★ヨガ③★ 金曜日 １４：４５～１５：４５
強度 ★★☆☆☆
★キャンセル待ち
■ アクティ斐川 ■
★スローヨガ★ 月曜日 １０：００～１１：００
強度 ★★☆☆☆
★ ゆったりヨガ★ 水曜日 １０：００～１１：００
強度 ★★☆☆☆
★両教室間で振替可
★無料体験あり
お問い合わせ・申し込み先 ひかわスポーツ夢クラブ
■ サンワーク木次 ■
火曜日 10：00～11：00
強度 ★★☆☆☆
木曜日 19：00～20：00
強度 ★★★☆☆
★第２回・定員になりました
土曜日 11：00～11：00
強度 ★★★☆☆
お問い合わせ・申し込み先 サンワーク木次 0854-42-9090
■ 三刀屋アスパル ■
★ヨガmove★ 月曜日 ２０：００～２１：００
★リフレッシュヨガ★ 木曜日 １０：００～１１：００
お問い合わせ・申し込み先 みとやスポーツクラブ 0854-45-9222
【強度の説明】
強度 ★☆☆☆☆
初心者、膝や腰などに痛みを抱えている方、ヨガマットに座ることが難しい方に特におすすめ
＊ただし病院で運動の許可が出ている人
強度 ★★☆☆☆
初心者、50～60歳になってからヨガを始める方、久しぶりに体を動かす方に特におすすめ
強度 ★★★☆☆
初心者～中級